الهوكاجي ناروتو

نتمنى منك ايها الزائر التكرم بالتسجيل بمنتدانا



اللهم اغفر لي ولوالدي ولمن له حق علي وللمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات
الهوكاجي ناروتو

نتمنى منك ايها الزائر التكرم بالتسجيل بمنتدانا



اللهم اغفر لي ولوالدي ولمن له حق علي وللمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات
الهوكاجي ناروتو
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

الهوكاجي ناروتو



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخولالبوابة
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
عاشقة مصر
تمرين الضغط Vote_rcapتمرين الضغط Voting_barتمرين الضغط Vote_lcap 
الهوكاجي ناروتو
تمرين الضغط Vote_rcapتمرين الضغط Voting_barتمرين الضغط Vote_lcap 
الأمــــل
تمرين الضغط Vote_rcapتمرين الضغط Voting_barتمرين الضغط Vote_lcap 
ساكورا
تمرين الضغط Vote_rcapتمرين الضغط Voting_barتمرين الضغط Vote_lcap 
المخلب الدامي
تمرين الضغط Vote_rcapتمرين الضغط Voting_barتمرين الضغط Vote_lcap 
EMO GIrl
تمرين الضغط Vote_rcapتمرين الضغط Voting_barتمرين الضغط Vote_lcap 
انو
تمرين الضغط Vote_rcapتمرين الضغط Voting_barتمرين الضغط Vote_lcap 
RONALDO
تمرين الضغط Vote_rcapتمرين الضغط Voting_barتمرين الضغط Vote_lcap 
محارب النينجا
تمرين الضغط Vote_rcapتمرين الضغط Voting_barتمرين الضغط Vote_lcap 
ناروتو أوزماكي
تمرين الضغط Vote_rcapتمرين الضغط Voting_barتمرين الضغط Vote_lcap 
المواضيع الأخيرة
» ممكن بليزززززززز
تمرين الضغط Icon_minitimeالسبت يوليو 23, 2011 7:31 am من طرف الهوكاجي

» صور أنمي من دون الوان
تمرين الضغط Icon_minitimeالجمعة يونيو 03, 2011 10:26 am من طرف الهوكاجي

» صور أبطال الديجيتال رووووووووووووعة
تمرين الضغط Icon_minitimeالجمعة يونيو 03, 2011 10:18 am من طرف الهوكاجي

» صور مرة حلوة
تمرين الضغط Icon_minitimeالجمعة يونيو 03, 2011 9:48 am من طرف الهوكاجي

» صور ناروتو كوووووووووووول
تمرين الضغط Icon_minitimeالجمعة يناير 14, 2011 9:34 am من طرف الهوكاجي

» من واحد الي 6 و اقتل اي عضو
تمرين الضغط Icon_minitimeالسبت يناير 08, 2011 8:53 am من طرف الهوكاجي

» أحلى سيارات في باريس !! Aaaaaa
تمرين الضغط Icon_minitimeالسبت يناير 08, 2011 8:19 am من طرف الهوكاجي

» مرسيدس التي تم منعها من الدخول
تمرين الضغط Icon_minitimeالثلاثاء أبريل 13, 2010 6:18 am من طرف aNnO cOoL

» مر العيد طيور الجنة
تمرين الضغط Icon_minitimeالثلاثاء يناير 05, 2010 8:13 am من طرف الأمــــل


 

 تمرين الضغط

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
محارب النينجا
هوكاجي مبتدئ
هوكاجي مبتدئ
محارب النينجا


عدد المساهمات : 32
تاريخ التسجيل : 30/03/2009
العمر : 33
الموقع : www.gangsofarabia.com/arabic/login.php?referral=ironman2009ارجو كم كل ان يسجلوا في اللعبو واللله مرة حلوة

تمرين الضغط Empty
مُساهمةموضوع: تمرين الضغط   تمرين الضغط Icon_minitimeالأربعاء أبريل 22, 2009 12:08 am

* تمارين رياضية للضغط:
- يساعد هذا التمرين على تقوية الذراع والصدر والكتف والظهر وإذا أردت تقوية عضلات الصدر أكثر من عضلات اليد (العضلة الثلاثية الرؤوس وهى عضلة في مؤخرة الخصر Triceps) عليك بزيادة المسافة بين الكرسيين وستجد نتيجة هائلة، أما إذا أردت تقوية الكتفين عليك بإبعاد الكرسي أمام اليدين والذراعين وسوف يعمل ذلك على تقوية عضلة الكتف الدالية (وهى عضلة مثلثة الشكل Deltoid).
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمرين الضغط
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تمرين العضلة
» تمرين رفع الذراع
» تمرين للكتف1
» تمرين للكتف2
» تمرين للكتف3

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الهوكاجي ناروتو :: الرياضه :: هواة الاثقال-
انتقل الى: