الهوكاجي ناروتو

نتمنى منك ايها الزائر التكرم بالتسجيل بمنتدانا



اللهم اغفر لي ولوالدي ولمن له حق علي وللمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات
الهوكاجي ناروتو

نتمنى منك ايها الزائر التكرم بالتسجيل بمنتدانا



اللهم اغفر لي ولوالدي ولمن له حق علي وللمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات
الهوكاجي ناروتو
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

الهوكاجي ناروتو



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخولالبوابة
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
عاشقة مصر
تمارين لليد Vote_rcapتمارين لليد Voting_barتمارين لليد Vote_lcap 
الهوكاجي ناروتو
تمارين لليد Vote_rcapتمارين لليد Voting_barتمارين لليد Vote_lcap 
الأمــــل
تمارين لليد Vote_rcapتمارين لليد Voting_barتمارين لليد Vote_lcap 
ساكورا
تمارين لليد Vote_rcapتمارين لليد Voting_barتمارين لليد Vote_lcap 
المخلب الدامي
تمارين لليد Vote_rcapتمارين لليد Voting_barتمارين لليد Vote_lcap 
EMO GIrl
تمارين لليد Vote_rcapتمارين لليد Voting_barتمارين لليد Vote_lcap 
انو
تمارين لليد Vote_rcapتمارين لليد Voting_barتمارين لليد Vote_lcap 
RONALDO
تمارين لليد Vote_rcapتمارين لليد Voting_barتمارين لليد Vote_lcap 
محارب النينجا
تمارين لليد Vote_rcapتمارين لليد Voting_barتمارين لليد Vote_lcap 
ناروتو أوزماكي
تمارين لليد Vote_rcapتمارين لليد Voting_barتمارين لليد Vote_lcap 
المواضيع الأخيرة
» ممكن بليزززززززز
تمارين لليد Icon_minitimeالسبت يوليو 23, 2011 7:31 am من طرف الهوكاجي

» صور أنمي من دون الوان
تمارين لليد Icon_minitimeالجمعة يونيو 03, 2011 10:26 am من طرف الهوكاجي

» صور أبطال الديجيتال رووووووووووووعة
تمارين لليد Icon_minitimeالجمعة يونيو 03, 2011 10:18 am من طرف الهوكاجي

» صور مرة حلوة
تمارين لليد Icon_minitimeالجمعة يونيو 03, 2011 9:48 am من طرف الهوكاجي

» صور ناروتو كوووووووووووول
تمارين لليد Icon_minitimeالجمعة يناير 14, 2011 9:34 am من طرف الهوكاجي

» من واحد الي 6 و اقتل اي عضو
تمارين لليد Icon_minitimeالسبت يناير 08, 2011 8:53 am من طرف الهوكاجي

» أحلى سيارات في باريس !! Aaaaaa
تمارين لليد Icon_minitimeالسبت يناير 08, 2011 8:19 am من طرف الهوكاجي

» مرسيدس التي تم منعها من الدخول
تمارين لليد Icon_minitimeالثلاثاء أبريل 13, 2010 6:18 am من طرف aNnO cOoL

» مر العيد طيور الجنة
تمارين لليد Icon_minitimeالثلاثاء يناير 05, 2010 8:13 am من طرف الأمــــل


 

 تمارين لليد

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
محارب النينجا
هوكاجي مبتدئ
هوكاجي مبتدئ
محارب النينجا


عدد المساهمات : 32
تاريخ التسجيل : 30/03/2009
العمر : 33
الموقع : www.gangsofarabia.com/arabic/login.php?referral=ironman2009ارجو كم كل ان يسجلوا في اللعبو واللله مرة حلوة

تمارين لليد Empty
مُساهمةموضوع: تمارين لليد   تمارين لليد Icon_minitimeالأربعاء أبريل 22, 2009 12:19 am

تقوية عضلات اليد أمر مطلوب فى جميع الألعاب القتالية

ويوجد تمارين سهلة جدا لتقوية اليد والساعدين ولكنها تأتى بنتائج مفيدة جدا

1- فرد الأصابع وثنيها مائة مرة فى اليوم - لا تأخذ من الوقت ثلاث دقائق

2- فرد الزراعين وثنيهم للأمام مائة مرة -

3- ضربات اليد مع كثرة التكرار مائة مرة -

والكثير من هذة التمارين المفيدة ولكن من يمارس

وألف شكر يا أخى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين لليد
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تمارين
» تمارين
» تمارين
» تمارين
» تمارين

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الهوكاجي ناروتو :: الرياضه :: هواة الاثقال-
انتقل الى: