محارب النينجا
هوكاجي مبتدئ
عدد المساهمات : 32
تاريخ التسجيل : 30/03/2009
العمر : 33
الموقع : www.gangsofarabia.com/arabic/login.php?referral=ironman2009ارجو كم كل ان يسجلوا في اللعبو واللله مرة حلوة
 |  موضوع: تمارين  الإثنين أبريل 20, 2009 8:06 am | |
| التمرين الأول ( تمرين العضلة الأمامية)
يقوم به الرجل في وضع الوقوف أثناء حمل الأثقال أمام جسمه ثم يرفع ذراعه المفرود إلى مستوى نظره لا أكثر حتى لا يصاب بتمزق في العضلة. | |
|
RONALDO
هوكاجي مبتدئ
عدد المساهمات : 38
تاريخ التسجيل : 19/04/2009
| | موضوع: رد: تمارين الإثنين أبريل 20, 2009 8:12 am | |
| | |
|
