محارب النينجا
هوكاجي مبتدئ
عدد المساهمات : 32
تاريخ التسجيل : 30/03/2009
العمر : 33
الموقع : www.gangsofarabia.com/arabic/login.php?referral=ironman2009ارجو كم كل ان يسجلوا في اللعبو واللله مرة حلوة
 |  موضوع: تمارين  الإثنين أبريل 20, 2009 8:08 am | |
| التمرين الثالث ( تمرين العضلة الخلفية)
يحنى الجذع وتثنى الركبة ويرفع الذراع على شكل قوس إلى أعلى حد ممكن، وإذا كان الرجل لا يستطيع الثبات أثناء القيام بهذا التمرين فيمكنه أن يسند رأسه إلى شيء صلب ليصبح أكثر توازناً وثباتاً | |
|
RONALDO
هوكاجي مبتدئ
عدد المساهمات : 38
تاريخ التسجيل : 19/04/2009
| | موضوع: رد: تمارين الإثنين أبريل 20, 2009 8:10 am | |
| | |
|
