الهوكاجي ناروتو

نتمنى منك ايها الزائر التكرم بالتسجيل بمنتدانا



اللهم اغفر لي ولوالدي ولمن له حق علي وللمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات
الهوكاجي ناروتو

نتمنى منك ايها الزائر التكرم بالتسجيل بمنتدانا



اللهم اغفر لي ولوالدي ولمن له حق علي وللمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات
الهوكاجي ناروتو
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

الهوكاجي ناروتو



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخولالبوابة
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
عاشقة مصر
عضلات الارجل Vote_rcapعضلات الارجل Voting_barعضلات الارجل Vote_lcap 
الهوكاجي ناروتو
عضلات الارجل Vote_rcapعضلات الارجل Voting_barعضلات الارجل Vote_lcap 
الأمــــل
عضلات الارجل Vote_rcapعضلات الارجل Voting_barعضلات الارجل Vote_lcap 
ساكورا
عضلات الارجل Vote_rcapعضلات الارجل Voting_barعضلات الارجل Vote_lcap 
المخلب الدامي
عضلات الارجل Vote_rcapعضلات الارجل Voting_barعضلات الارجل Vote_lcap 
EMO GIrl
عضلات الارجل Vote_rcapعضلات الارجل Voting_barعضلات الارجل Vote_lcap 
انو
عضلات الارجل Vote_rcapعضلات الارجل Voting_barعضلات الارجل Vote_lcap 
RONALDO
عضلات الارجل Vote_rcapعضلات الارجل Voting_barعضلات الارجل Vote_lcap 
محارب النينجا
عضلات الارجل Vote_rcapعضلات الارجل Voting_barعضلات الارجل Vote_lcap 
ناروتو أوزماكي
عضلات الارجل Vote_rcapعضلات الارجل Voting_barعضلات الارجل Vote_lcap 
المواضيع الأخيرة
» ممكن بليزززززززز
عضلات الارجل Icon_minitimeالسبت يوليو 23, 2011 7:31 am من طرف الهوكاجي

» صور أنمي من دون الوان
عضلات الارجل Icon_minitimeالجمعة يونيو 03, 2011 10:26 am من طرف الهوكاجي

» صور أبطال الديجيتال رووووووووووووعة
عضلات الارجل Icon_minitimeالجمعة يونيو 03, 2011 10:18 am من طرف الهوكاجي

» صور مرة حلوة
عضلات الارجل Icon_minitimeالجمعة يونيو 03, 2011 9:48 am من طرف الهوكاجي

» صور ناروتو كوووووووووووول
عضلات الارجل Icon_minitimeالجمعة يناير 14, 2011 9:34 am من طرف الهوكاجي

» من واحد الي 6 و اقتل اي عضو
عضلات الارجل Icon_minitimeالسبت يناير 08, 2011 8:53 am من طرف الهوكاجي

» أحلى سيارات في باريس !! Aaaaaa
عضلات الارجل Icon_minitimeالسبت يناير 08, 2011 8:19 am من طرف الهوكاجي

» مرسيدس التي تم منعها من الدخول
عضلات الارجل Icon_minitimeالثلاثاء أبريل 13, 2010 6:18 am من طرف aNnO cOoL

» مر العيد طيور الجنة
عضلات الارجل Icon_minitimeالثلاثاء يناير 05, 2010 8:13 am من طرف الأمــــل


 

 عضلات الارجل

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
محارب النينجا
هوكاجي مبتدئ
هوكاجي مبتدئ
محارب النينجا


عدد المساهمات : 32
تاريخ التسجيل : 30/03/2009
العمر : 33
الموقع : www.gangsofarabia.com/arabic/login.php?referral=ironman2009ارجو كم كل ان يسجلوا في اللعبو واللله مرة حلوة

عضلات الارجل Empty
مُساهمةموضوع: عضلات الارجل   عضلات الارجل Icon_minitimeالأربعاء أبريل 22, 2009 12:47 am

تمرين سهل جدا لتقوية عضلات الارجل وبالاخص سمانة الساق
التمرين كالاتي :
الوقوف في وضع استقامة كامل مع شد لعضلات الجسم
نقوم بابعاد الكعبين عن بعضهما البعض الي اقصد درجة ممكنه ونقوم برفع الجسم والوقوف علي اصابع القدمين
ثم انزال الجسم ببطء الي الارض
ثم نقوم بتكرار التمرين عدة مرات
هذا التمرين يساعد علي تقوية سمانة الساقين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الهوكاجي ناروتو
رئيس المنتدى
رئيس المنتدى
الهوكاجي ناروتو


عدد المساهمات : 172
تاريخ التسجيل : 27/03/2009
العمر : 30

عضلات الارجل Empty
مُساهمةموضوع: رد: عضلات الارجل   عضلات الارجل Icon_minitimeالأربعاء أبريل 22, 2009 2:41 am

مشمووووووووووووووووووور على الافاده
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://narotomazin.ahlamontada.net
ساكورا
هوكاجي جيد
هوكاجي جيد
ساكورا


عدد المساهمات : 123
تاريخ التسجيل : 19/04/2009

عضلات الارجل Empty
مُساهمةموضوع: رد: عضلات الارجل   عضلات الارجل Icon_minitimeالأحد أبريل 26, 2009 12:35 pm

مشكووووووووووووووووووووور على هذا التمرين الرائع Embarassed
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
عضلات الارجل
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» عضلات البطن
» عضلات الرجلين

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الهوكاجي ناروتو :: الرياضه :: هواة الاثقال-
انتقل الى: