الهوكاجي ناروتو

نتمنى منك ايها الزائر التكرم بالتسجيل بمنتدانا



اللهم اغفر لي ولوالدي ولمن له حق علي وللمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات
الهوكاجي ناروتو

نتمنى منك ايها الزائر التكرم بالتسجيل بمنتدانا



اللهم اغفر لي ولوالدي ولمن له حق علي وللمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات
الهوكاجي ناروتو
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

الهوكاجي ناروتو



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخولالبوابة
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
عاشقة مصر
فائدة3 Vote_rcapفائدة3 Voting_barفائدة3 Vote_lcap 
الهوكاجي ناروتو
فائدة3 Vote_rcapفائدة3 Voting_barفائدة3 Vote_lcap 
الأمــــل
فائدة3 Vote_rcapفائدة3 Voting_barفائدة3 Vote_lcap 
ساكورا
فائدة3 Vote_rcapفائدة3 Voting_barفائدة3 Vote_lcap 
المخلب الدامي
فائدة3 Vote_rcapفائدة3 Voting_barفائدة3 Vote_lcap 
EMO GIrl
فائدة3 Vote_rcapفائدة3 Voting_barفائدة3 Vote_lcap 
انو
فائدة3 Vote_rcapفائدة3 Voting_barفائدة3 Vote_lcap 
RONALDO
فائدة3 Vote_rcapفائدة3 Voting_barفائدة3 Vote_lcap 
محارب النينجا
فائدة3 Vote_rcapفائدة3 Voting_barفائدة3 Vote_lcap 
ناروتو أوزماكي
فائدة3 Vote_rcapفائدة3 Voting_barفائدة3 Vote_lcap 
المواضيع الأخيرة
» ممكن بليزززززززز
فائدة3 Icon_minitimeالسبت يوليو 23, 2011 7:31 am من طرف الهوكاجي

» صور أنمي من دون الوان
فائدة3 Icon_minitimeالجمعة يونيو 03, 2011 10:26 am من طرف الهوكاجي

» صور أبطال الديجيتال رووووووووووووعة
فائدة3 Icon_minitimeالجمعة يونيو 03, 2011 10:18 am من طرف الهوكاجي

» صور مرة حلوة
فائدة3 Icon_minitimeالجمعة يونيو 03, 2011 9:48 am من طرف الهوكاجي

» صور ناروتو كوووووووووووول
فائدة3 Icon_minitimeالجمعة يناير 14, 2011 9:34 am من طرف الهوكاجي

» من واحد الي 6 و اقتل اي عضو
فائدة3 Icon_minitimeالسبت يناير 08, 2011 8:53 am من طرف الهوكاجي

» أحلى سيارات في باريس !! Aaaaaa
فائدة3 Icon_minitimeالسبت يناير 08, 2011 8:19 am من طرف الهوكاجي

» مرسيدس التي تم منعها من الدخول
فائدة3 Icon_minitimeالثلاثاء أبريل 13, 2010 6:18 am من طرف aNnO cOoL

» مر العيد طيور الجنة
فائدة3 Icon_minitimeالثلاثاء يناير 05, 2010 8:13 am من طرف الأمــــل


 

 فائدة3

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
محارب النينجا
هوكاجي مبتدئ
هوكاجي مبتدئ
محارب النينجا


عدد المساهمات : 32
تاريخ التسجيل : 30/03/2009
العمر : 33
الموقع : www.gangsofarabia.com/arabic/login.php?referral=ironman2009ارجو كم كل ان يسجلوا في اللعبو واللله مرة حلوة

فائدة3 Empty
مُساهمةموضوع: فائدة3   فائدة3 Icon_minitimeالإثنين أبريل 20, 2009 7:12 am

زيادة تحمل العضلة
لزيادة تحمل العضلة ، زيد عدد التكرارات مع ثبات أو تقليل عدد الجلسات ، ونرجع لنفس التمرين Bicep Curls ، خل نقول اليوم إنك ناوي تزيد تحمل العضلة ، حاول تسوي 50 تكرار ( إذا أمداك عاد ) من الوزن 20 . وصح يمكن تقول بعد اليوم منب حاس بالعضلة يبو ، العكس شيء زين معروف اسمه ب Failure ، وهو النقطة الي استهلكت فيها كل طاقة عضلتك أو جسمك بالكامل ، وأكيد بعد هالنوع من التمرين العضلة تحتاج راحة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
RONALDO
هوكاجي مبتدئ
هوكاجي مبتدئ
RONALDO


عدد المساهمات : 38
تاريخ التسجيل : 19/04/2009

فائدة3 Empty
مُساهمةموضوع: رد: فائدة3   فائدة3 Icon_minitimeالإثنين أبريل 20, 2009 7:51 am

شكراً على كل شي المنتدى انشاء الله lol!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فائدة3
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الهوكاجي ناروتو :: الرياضه :: هواة الاثقال-
انتقل الى: